人民網(wǎng)北京12月16日電 （記者夏曉倫）茶，作為世界三大飲品之一，在人們的日常生活中占據(jù)著重要地位。小小的一片茶葉，為何能歷經(jīng)千年而不衰？它蘊含著怎樣的健康奧秘？我們又應如何科學飲茶？

在近日舉辦的2024鄉(xiāng)村振興大會平行論壇·茶產(chǎn)業(yè)論壇上，人民網(wǎng)數(shù)字人主持人白澤與中國工程院院士、湖南師范大學校長劉仲華共話茶與健康，深入探討科技賦能、文化鑄魂如何協(xié)同推進茶產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

茶與健康：成分決定功效

白澤：劉院士，您長期致力于茶葉加工與茶葉功能成分利用研究，能否先給我們簡要介紹一下茶與健康之間有哪些關聯(lián)？

劉仲華：當然可以。茶作為一種傳統(tǒng)飲品，已經(jīng)有幾千年的歷史。現(xiàn)代科學研究證實，茶葉中含有豐富的兒茶素等多酚類及其氧化衍生產(chǎn)物、茶氨酸等氨基酸、咖啡堿等生物堿、茶多糖、黃酮苷等多種次生代謝活性成分。這些成分具有抗氧化、清除自由基、調(diào)節(jié)腸道菌群的生理功能，所以，堅持適量飲茶具有延緩衰老、調(diào)節(jié)糖脂代謝、調(diào)節(jié)免疫等生理作用，從而對人體健康產(chǎn)生積極的影響。

六大茶類：功效各有側重

白澤：那么，對于中國六大茶類，比如紅茶、綠茶、青茶、黃茶、黑茶、白茶，它們在健康功效上有什么不同嗎？

劉仲華：六大茶類都具有基本相似的健康屬性。但是，不同茶類的原料基礎不同、加工工藝不同、生化成分在加工過程中的變化規(guī)律不同，所以，其功能成分組成與含量就會存在一些差異，不同茶類在同一健康功能下的作用方式與表現(xiàn)效果的確存在一定的差異。同時，茶是飲品，健康屬性與口感風味等品飲屬性高度關聯(lián)。一般而言，氧化或發(fā)酵程度輕的茶（如綠茶）比氧化或發(fā)酵程度重的茶（如紅茶、黑茶）的抗氧化清除自由基的生物活性要強一些；氧化或發(fā)酵程度重的紅茶或黑茶，其調(diào)節(jié)人體糖脂代謝的生物活性要強一些。因為紅茶和黑茶的茶性相對溫和，人體腸胃對其高劑量的耐受力要強一些。

科學飲茶：因人而異 因時而異

白澤：對于我們這些普通消費者來說，如何科學飲茶以達到最佳的健康效果呢？

劉仲華：這個問題問得很好。科學飲茶需要注意以下幾點：一是要根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況選擇合適的茶類；二是要注意飲茶的時間和量，如對于腸胃功能不好的消費者，要避免空腹飲濃茶；三是要注意品飲屬性與健康屬性的協(xié)同作用，如選擇自己最喜愛的茶類或體質(zhì)最合適的茶類，春夏秋冬不同季節(jié)與六大茶類的茶性匹配。

茶產(chǎn)業(yè)未來：科技與文化雙輪驅(qū)動

白澤：對于未來茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，您有哪些期待和建議呢？

劉仲華：對于中國茶產(chǎn)業(yè)的未來發(fā)展，我認為應該進一步加強科技創(chuàng)新與品牌建設。一方面，通過科技創(chuàng)新賦能茶產(chǎn)業(yè)，提高茶品質(zhì)、保障茶安全、開發(fā)茶新品、發(fā)掘茶功能、拓展茶利用；另一方面，要通過文化與科技融合為茶品牌鑄魂，通過茶品牌文化傳播、科學知識傳播、健康功能傳播，提升品牌影響力、拓展市場空間和消費群體，提升中國茶的國際影響力和競爭力，讓更多的人了解茶、喜歡茶、享受茶帶來的健康與快樂。

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